L’IMAGE DE SOI :
Chacun a une image de lui même, en partie consciente, en partie inconsciente, mais tous aimeraient que cette image soit bonne et aimable. L’image de soi n’est pas monolithique mais plutôt une mosaïque de différents aspects à la fois corporels, caractériels, fonctionnels (capacités, compétences), relationnels, conscients et inconscients. Il y a :
- Ce que je suis
- Ce que j’aimerais être
- Ce dont j’ai conscience d’être, la façon dont je me perçois
- Ce que je veux montrer aux autres ou ce que j’aimerais qu’ils perçoivent
Mais aussi
- Ce que les autres attendent de moi, ce qu’ils veulent que je sois
- Ce qu’ils ont dit attendre de moi (éducation)
- Ce qu’ils perçoivent de moi
- Ce qu’ils projettent sur moi inconsciemment
De tout cela va dépendre la façon dont la personne va se percevoir, mais aussi la façon de se vivre : avoir une bonne image de soi et s’aimer.
L’image de soi est en miroir avec son idéal
Dans Blanche Neige, la reine questionne le miroir magique pour savoir qui est la plus belle autrement dit si elle représente l’idéal de la beauté. Ce qui nous intéresse c’est que, dans ce miroir, est sensé se refléter une image idéale et que la personne s’y compare, s’y reconnais ou pas. Il existe en chacun, un idéal auquel il se compare. On le voit plus cet idéal sera élevé, plus le jugement sur soi sera critique. Beaucoup de personnes ne mesurent pas le décalage entre l’image qu’elles ont d’elles-mêmes au niveau intellectuel (de la raison) et ce qu’elles vivent intérieurement à un niveau plus profond.
Elles n’en voient que les effets comme par exemple :
- Le fait de ne pas se sentir à la hauteur
- De ne pas se sentir aimable
- De ne pas s’aimer
- Ou encore d’être sans arrêt dans l’autocritique.
COMMENT RETROUVER UNE JUSTE IMAGE DE SOI
Prendre conscience de son idéal
S’il est très difficile de prendre conscience de son idéal, en dehors d’une psychothérapie, cela reste possible en se posant la question de ses attentes sur soi même, en retrouvant dans son enfance les images idéalisées comme les héros de livres, de contes, de film ou encore les personnes de sa famille qui étaient montrés comme un idéal. Une fois l’idéal, un peu conscientisé, il sera important de le « dégonfler » comme une baudruche.
Prendre conscience de ses parasites
Il est important d’être conscient des pensées d’autocritique et de jugements sur soi même. Lorsqu’il y en a, il est nécessaire de se poser la question de leurs justifications ou si elles ne correspondent pas plutôt à des paroles entendues, même implicitement.
Prendre conscience de l’image de soi
Aux travers des pensées, des jugements prendre conscience de l’image de soi. Dans toute chose, il y a l’ombre et la lumière. Si vous ne voyez que l’ombre en vous, demandez-vous ce qui fait lumière. A l’inverse si vous ne voyez que de la lumière en vous, posez vous la question de votre ombre.
Poser des actes
Pour retrouver la confiance, il est nécessaire de poser des actes en accord avec soi même. Ce peut être dire ce que l’on pense, exprimer ses sentiments, réaliser ses désirs. Peu importe si au début vous commettez des erreurs, que ce soit bien fait ou mal fait. Ne recherchez pas la perfection mais juste de vérifier que c’est possible de se faire confiance. Le plus facile est de commencer par de petites choses qui ne représentent pas un enjeu important et de vérifier que progressivement la confiance en soi revient.
Cela permettra au fur et à mesure d’être soi même et de prendre la responsabilité de sa vie. Etre soi même, c’est également être responsable de sa vie. C’est-à-dire assumer sa condition humaine, assumer ses erreurs et ses réussites, et finalement assumer ce que l’on est.